Ovesné mléko

Jak poznat nejlepší ovesné mléko?

Kritériem číslo jedna je složení – voda, oves (v Živině 15,38 %) a případně rostlinný olej a špetka soli pro chuť. Žádný přidaný cukr, žádná chemie. Důležitá je také konzistence. Ať už jde o pěnu v kávě, nebo krémovost ve smoothie.

Účinky ovesného mléka: jemné k tělu, šetrné k planetě

Mezi hlavní účinky ovesného mléka patří podpora trávení. Typická je pro něj dobrá snášenlivost. Je vhodné i pro děti a vegany a díky nízké ekologické stopě představuje jednu z nejšetrnějších alternativ ke klasickému mléku.

Je ovesné mléko zdravé?

Ano, pokud sáhnete po kvalitním produktu bez zbytečných přísad. Ovesné mléko je přirozeně bez laktózy a cholesterolu, obsahuje vlákninu, vitamíny skupiny B a beta-glukany. Má vyvážený poměr sacharidů a tuků, takže dodává energii pozvolna a bez výkyvů.

Ovesné mléko a hubnutí: jde to dohromady?

Ano, ale hlídejte si množství. Ovesné mléko má přibližně 60 kcal na 100 ml, což je víc než voda, ale méně než klasické mléko. Díky přírodní vláknině a sacharidům dobře zasytí.

Obsahuje ovesné mléko lepek?

Oves jako takový lepek neobsahuje, ale může dojít ke kontaminaci během sklizně nebo zpracování. Proto ovesné mléko nelze označit jako bezlepkový produkt.